[2023.03.05] 건강 관리(feat. 헬스장 등록)

곧 여름이 다가오고 있다. 얼마전 반팔을 한번 입었었는데 옛날 군시절에 핏이 안나오는것 같아서 다시 건강한 몸을 만들어 보고자 헬스장을 찾아봤다.

마침 집에서 버스타고 15분 거리에 헬스장이 있었다. 친구의 추천으로 가게 됬는데 생각보다 크고 좋았다!

첫 회원비 가입은 49.9$, 그리고 2주마다 7.99$씩
대충 한국 돌아갈것 계산해보니 한 달에 23불정도 나오더라,,

회원 가입을 하고

회원 카드를 받았다!
블랙 컬러에 뭔가 멋있는 느낌☺️

운동을 하도 쉬었더니 몸뚱이가 움직이질 않는다 ㅋㅋ

오늘의 운동(등, 가슴, 어깨, 하체)
- 턱걸이 : 할 수 있는 갯수로 5세트(점프 사용)
- 딥스 : 할 수 있는 갯수로 3세트(점프 사용)
- 바벨로우 머신 : 4세트 x 6회
- 체스트 프레스 : 3세트 x 6회
- 렉 스쿼트 : 4세트 x 5회
- 덤벨 숄더 프레스 : 20덤벨로 6-8회씩 3세트

그러고 집에 오는길에 어제 만들어뒀던 눈사람을 확인해봤는데 누가 날라차기를 했는지 머리가 날라가고 없었다 ㅋㅋㅋ

점심 많이 먹고 한숨 자고 일어났더니 근육통이 ㅋㅋㅋ

땅콩버터가 벌크업에 좋다고 해서 수시로 빵에 발라먹을라고 땅콩버터 하나 사왔다. Made in Canada!

크런치로 구입해서 빵에 부드럽게는 잘 안발렸다.
근데 그렇게 안퍽퍽하고 맛있었다. 저정도면 잘 먹을 수 있을듯

이렇게 평화로운 일요일도 지나간다...
집에서 보는 노을뷰가 그렇게 예쁘더라